1-El costo. Una soga para saltar no es algo muy costoso, diría que es bastante barato. 2-Es transportable. Liviana, de pequeño tamaño y fácilmente transportable, la soga es ideal para llevar con uno a donde se vaya: incluso si vas de viaje sea por razones laborales o por vacaciones, no tendrás que renunciar a tu…

Antes de Empezar Primero hay que hacer un testear cuantas dominadas podemos hacer. Conviene elegir un momento que uno esté con la espalda y brazos descansados precalentar un poco y hacer una serie hasta el fallo (con buena técnica). Según el número que hagamos vemos como empezar según esta tabla. 0: Hacer el programa con…

Un Entrenador Personal es una persona que te lleva un control individual de tu entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, y pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana, o la inclusión de hábitos de salud. Muchas…

Introducción El enfriamiento es beneficioso en las lesiones deportivas porque mejora el dolor y el espasmo muscular que lo acompaña. También reduce la posible hemorragia, interna o externa, acortando el proceso de recuperación de la contusión, contractura o tirón muscular. Sobre los ligamentos de las articulaciones ejerce un efecto cicatrizante evitando la extensión del proceso…

Más no es mejor. Por entrenar más veces, más tiempo y de forma más intensa no necesariamente vamos a conseguir nuestros objetivos más rápidamente o mejor. El cuerpo tiene un límite, y cuando lo superamos sin establecer un plan adecuado, nos perjudicaremos a nosotros mismos y nuestros objetivos, por lo que si tenemos algunos de…

Todos sabemos que lo ideal es ir a un gimnasio o centro deportivo para conseguir los máximos resultados en el menor tiempo posible, principalmente, porque poseemos en ellos las instalaciones y materiales necesarios que en casa por recursos económicos o de espacio no nos podemos permitir. Pero, qué hacemos en caso que por motivos económicos…

Nosotros que rondamos la mayoría los treintaylargos empezamos a vivir el boom de la Teletienda y sus productos y aparatos milagrosos (que a día de hoy continúan), cuando ya teníamos unos sólidos conocimientos y experiencia a nuestras espaldas, pero mucha gente desinformada sigue “cayendo” en productos o servicios en los que pierden su dinero sin…

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