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Todas las partes del cuerpo son importantes, cada una desempeña una labor en la movilidad, en el caso de los glúteos o nalgas, estos intervienen, aunque no lo parezca en…
El torso es una de las áreas corporales más importantes, debido a la función que tiene de mover el cuerpo al caminar y brindarle estabilidad a la parte superior e…
Existen muchos entrenamientos que prometen entrenar de manera segura y efectiva ciertas áreas musculares, pero hacen el proceso más largo y fastidioso, pero también hay otras rutinas que dan directamente…
La mayoría de los hombres entrenan los hombros, como parte de los objetivos de tener un marco corporal grande y definido. Pero más que una demanda estética, entrenar los hombros…
Posiblemente nuestras actividades diarias, nos impiden realizar entrenamientos dos veces a la semana en una zona específica, como músculos de la espalda, bíceps o pectorales, por eso lo más conveniente…
Uno de las variaciones de sentadillas unilaterales es la sentadilla camarón, una excelente opción para construir fuerza y aumentar el rango del movimiento. La forma de movimientos es totalmente diferente…
Realizar entrenamientos de peso corporal en las rutinas, es algo ya bastante normal, pero la calistenia tiene un catálogo tan amplio de movimientos, que puede que se te pasen por…
Para tener un trasero moldeado y tonificado, depende más de una buena selección de ejercicios, que nos ayuden a desarrollar de manera efectiva unos glúteos atractivos. Por eso es necesario…
Otro movimiento que pertenece a la variedad de ejercicios de peso corporal es el skin the cat, que se encarga de estirar toda la parte superior del cuerpo, activando especialmente…
Entrenar los hombros tiene una manera bastante única entre cada persona, debido a que cada quien los debe adaptar a los conjuntos, repeticiones, la cantidad de carga a levantar, el…
