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El ejercicio “Bent press” o prensa doblada, es un movimiento excelente para trabajar la caja torácica, proporciona equilibrio y fuerza a los hombros. Es un entrenamiento que fue ejecutado por…
El ejercicio que hizo famoso el actor de cine de acción Bruce Lee llamado “Dragonfly” o Bandera de dragón es un movimiento bastante intenso y rudo para el abdomen. Es…
En el gimnasio existen una variedad de máquinas que en ocasiones no ofrecen resultados eficientes, incluyendo realizar movimientos que generan lesiones, por eso los ejercicios de aperturas con cable, se…
El ejercicio de aleteos de pierna es una gran opción para tonificar y moldear la parte inferior del cuerpo, debido a que consigue quemar la grasa que se aloja en…
Deseas tener unas piernas grandes y fuertes, entonces debes realizar esta rutina de ejercicios para piernas tonificadas durante 1 mes, donde se notarán los resultados a simple vista. Sentadilla Sissy …
Existe el ejercicio para el abdomen: hollow rocks que es ampliamente empleados en deporte de potencia, fuerza y ejercicio físico, para fortalecer el núcleo abdominal y dar equilibrio. Lograr fortalecer…
Uno de los músculos más importante del cuerpo son los glúteos, por eso aquí tienes 4 ejercicios para glúteos: hombres, que se encargará de entrenar esa área que nos ayuda…
Lograr tener unos bíceps grandes, no es tan difícil si escogemos los ejercicio que funcionen, el curl de bíceps invertido con mancuerna es perfecto para la construcción de los brazos,…
En la mayoría de las disciplinas deportivas es necesario tener un torso fuerte y tonificado, desde el béisbol hasta el fútbol: pero también los deportistas aficionados, necesitan darle fortaleza a…
Cuando se está en el gimnasio, se deben realizar rutinas en las que intervengan todos los músculos o distribuir por días los músculos a entrenar, para lograr un equilibrio corporal,…
