Productos 0 calorías que en realidad no lo son

Se tiene la falsa creencia de consumir productos sin calorías, ¿son tan milagrosos como parecen?, realmente puedes llevarte una sorpresa, porque ellos pueden ser la razón por su aumento de peso.

A continuación se describirán una serie de alimentos que dicen estar libres de calorías, pero puede que no sea del todo cierto.

1. Edulcorante Splenda

Este edulcorante artificial, dice tener pocas calorías, pero su trabaja consiste en engañar al cerebro por unas horas, ofreciendo una sensación de saciedad, para luego las personas sentir hambre, y de mayor forma.

2. Apio

Es una hortaliza que contiene en su mayoría fibra y agua, pero igual tiene unas pocas calorías, no ofrece efectos negativos al cuerpo que se hayan demostrado todavía, pero no es del todo cierto que sea 0 calorías.

3. Matcha

Este polvo proveniente de las hojas del té verde, no es 0 calorías, debido a que se mezcla junto al agua tibia para luego ingerirlo.

Pero no es algo que realmente haya que preocuparse, porque son realmente mínimas, en comparación con la cantidad de antioxidantes que tiene el matcha. Se ha demostrado que con ¼ o media cucharada de matcha, equivale a casi 10 tazas de té verde, maximizando las propiedades.

4. Refrescos de dieta

Puede que el marketing indique que son bajos en calorías, pero el problema de estas bebidas en que en sus componentes se encuentran edulcorantes artificiales, gel y fibra, que el tracto intestinal no consigue metabolizar.

Pero el problema real que tienen los edulcorantes, es que hacen creer al cuerpo que consumen azúcar, segregando insulina y enviando un mensaje al cerebro de saciedad.

Pero a las pocas horas vuelve a sentirse de manera más intensa las ganas de comer, generando un ciclo que no se rompe, y siendo esto una conducta en común en personas que no consiguen bajar de peso.

5. Chicles y mentas

Puede que en las etiquetas se lea, que no contienen azúcar, pero igual las tienen. Usualmente las barra de chicle con azúcar, tienen unas 5 calorías, y si adquiere un paquete grande, de 18 barras, vendrían siendo unas 90 calorías, que suman a lo largo del día.

Las mentas que vienen en porciones pequeñas, también contienen calorías, en pequeñas cantidades, pero al traer tanta cantidad, y ser tan sencillas de comer, se puede añadir una alta cantidad de calorías extras.

6. Canela

La canela es una de las especies más populares para postres en su mayoría, pero igual no están ausentes las calorías, en una cucharadita pueden encontrarse unas 6 calorías.

La canela es beneficios para controlar los niveles de glucosa en la sangre, perfecto aliado para las personas que padecen diabetes tipo 2.

7. Espirulina

Esta alga tiene dentro de ella una cantidad de minerales y proteínas que la convierten en un súper suplemento. En solo una cucharada de espirulina, se puede encontrar 4 gr de proteínas, 20 calorías.

En personas que padecen rinitis alérgica, disminuyeron sus síntomas al ingerir unos 2000 mg en un día. Este suplemento se encuentra en el mercado en polvo o cápsulas.

La anterior lista muestra alimentos sin calorías, donde no todos son realmente malos, pero algunas ofrecen beneficios para la salud importantes, solo debemos vigilar las cantidades que se utilicen, y no eliminarlos de la dieta.