Dieta Dukan: opiniones

Muchas de las dietas, como en el caso de la Dieta Dukan, suelen tener sus defensores y detractores, por lo que siempre existirán temas llenos de controversias. Sin embargo, con respecto a la Dieta Dukan, opiniones de expertos han salido a relucir en gran forma, resaltando algunos beneficios que puedes obtener siguiendo este tipo de dietas, así como también determinadas precauciones que debes seguir en estos casos.

Además, debemos resaltar que son muchas las personas que, por experiencias propias, tienden a manifestar sus excelentes resultados gracias a la Dieta Dukan, que cabe mencionar, cuenta con cuatro fases (ataque, crucero, consolidación y estabilización) fases en las que el ingrediente estrella son las proteínas, asegurando perder peso a un ritmo vertiginoso y sin volver a recuperarlo.

Beneficios de la Dieta Dukan

En primer lugar, se trata de perder peso; el principal beneficio de la Dieta Dukan es que ayuda a perder peso, además de disminuir la posibilidad del efecto rebote, es decir, volver a ganar el peso perdido. Las consecuencias del sobrepeso y la obesidad pueden incluir hipertensión, diabetes, ataques al corazón, derrame cerebral, entre otros.

Asimismo, la Dieta Dukan es muy famosa y cuenta con una larga trayectoria con muchos testimonios positivos. En este sentido, la primera fase de ataque tiende a durar aproximadamente de 2 a 10 días, por lo que los resultados suelen ser rápidos y observables.

La Dieta Dukan recomienda no contar el consumo de calorías, debido a que pudiese resultar en el compromiso de reducción (no todo el mundo le gusta contar todo lo que come). Esta es una dieta fácil de cumplir y permite comer de casi cualquier alimento que quieras, siempre que se encuentren dentro del listado de alimentos permitidos sin restricción de porciones.

Desventajas de la Dieta Dukan

Así como los demás programas de dietas de choque, la Dieta Dukan promete una pérdida de peso importante en sus fases iniciales. Sin embargo, al tratarse de un plan de dieta restrictiva, existen algunos problemas potenciales. En este caso, es posible que la ingesta de proteínas en cantidades altas pueda crear una serie de reacciones adversas.

Una dieta alta en proteínas tiende a ser uno de los diversos elementos que conducen a una patología conocida como la gota. De igual forma, el consumo de alimentos buscando una alta cantidad de proteínas, aumenta la probabilidad de sufrir estreñimiento. En este caso, el doctor Dukan informa que este problema puede ser contrarrestado consumiendo salvado de avena, así como con la ingestión de grandes cantidades de agua para prevenir la deficiencia de fibra.

En términos generales, podemos decir que la Dieta Dukan es potencialmente eficaz en objetivos como la reducción de peso, sin embargo, puede no ser la ideal y adecuada para todos. En nuestra experiencia y formación, existen dietas más saludables y menos restrictivas para conseguirlo. Así que no dudes en ponerte en contacto con nosotros para ayudarte.