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Contar con alimentos ricos en proteínas es algo muy importante dentro de una dieta saludable. Las proteínas ayudan en la reparación muscular, creación de huesos y pelo, regulación hormonal,…
La leche de soja ha sido considerada como una de las alternativas no lácteas más populares. Se produce a base de densos granos de soja, es naturalmente rica en…
La soja es una legumbre que, gracias a sus extraordinarias características nutricionales, puede ser un excelente sustituto para las carnes. Sin embargo, cuando una persona planea seguir determinada dieta,…
La lechuga es un alimento muy conocido en todo el mundo, pero en determinadas ocasiones tiende a recibir algunas críticas, sobre todo en relación a que algunos consideran que…
Un entrenamiento físico adecuado, así como una alimentación completa, mejoran el desempeño deportivo de una persona. La dieta balanceada proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para su funcionamiento, y…
La mandarina es una excelente fruta, misma que puede ser la opción ideal para el postre o entre comidas, debido a que posee un rico aporte de vitaminas, fibra…
El huevo es un alimento muy completo, mismo que puede ser una excelente opción en cuanto a cubrir las recomendaciones diarias en proteínas para aumentar masa muscular, pero para…
Sin duda, existen muchos mitos y realidades en cuanto a los diferentes alimentos y bebidas que existen en el mercado. Entre los productos que suelen generar una serie de…
Dentro de los diferentes alimentos que componen una alimentación sana y equilibrada, se encuentran los frutos secos, mismos que, consumidos regularmente, proporcionan interesantes beneficios a la salud, especialmente en…
Sin duda, al escuchar hablar del azúcar es posible que pienses en su aporte de calorías vacías, debido a que casi no tiene valor nutricional. El caso de la…
