Si deseas bajar peso saludablemente, una de las mejores opciones es hacerlo a través del consumo de batidos adelgazantes, mismos que te ayudan a quemar y depurar las grasas nocivas. Estos batidos pueden ayudarte a bajar algunos kilos de más, la clave está en sustituir algunas comidas como el desayuno o la cena, tomando licuados especiales para bajar de peso.

A continuación te presentamos algunas recetas de batidos adelgazantes, especialmente diseñadas para aportar los nutrientes necesarios, así como la fibra y elementos depurativos de gran calidad. Cabe destacar que si sólo quieres eliminar pocos kilos, puedes sustituir el desayuno y/o la cena, pero si tienes muchos kilos de más, lo recomendable es acompañar los batidos adelgazantes con una dieta equilibrada, eliminando alimentos que generen más toxinas y grasa nociva.

Batido súper depurativo: tómalo en ayunas

Ingredientes:

  • Una taza de té verde lo más caliente posible.
  • El jugo de dos limones.
  • Un poco de melaza de arroz o miel de abeja (evita utilizar azúcar blanca). Si lo tomas sin endulzar, mucho mejor.

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente, debes hacerlo algo rápido para beber el batido lo más caliente que puedas, sin colar. Ten en cuenta que no debes tomar nada más antes de 20 minutos; luego puedes ingerir un desayuno ligero o tomar un batido diseñado para sustituir el desayuno.

Batido de avena: para sustituir desayuno

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de avena fresca.
  • 1 pedazo grande de papaya o una taza de fresas.
  • 2 almendras.
  • 1 cucharada de linaza.
  • Miel de abeja o melaza de arroz, así como cualquier otro cereal a tu gusto.

Preparación

Simplemente mezcla todos los ingredientes en la batidora y bebe sin colar.

Batido de aloe: para la tarde

Ingredientes:

  • Un nopal o una taza de jugo de sábila (aloe).
  • El jugo de un limón.
  • Un puñado de germinado de alfalfa.
  • Una cucharadita de clorofila.
  • Una pizca de miel de abeja o azúcar moreno, la menor cantidad posible.

Preparación

Mezcla todos los ingredientes y bebe el batido sin colar, incluso cuando agregues nopal, pues la baba del nopal es excelente fuente de fibra. Este batido es ideal para después de comer o para acompañar tu comida.

Batidos adelgazantes

Batido de piña y nopal: para sustituir la cena o el desayuno

Ingredientes:

  • Media taza de pedacitos de piña.
  • Media taza de jugo de toronja.
  • Una cucharada sopera de avena.
  • Una cucharada de amaranto.
  • Una cucharadita de miel de abeja.

Preparación

Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato.

Batido de té rojo: para tomar en ayunas o en la tarde

Ingredientes:

  • Dos tazas de té rojo.
  • Tres cucharadas de bayas de Goji o una taza de fresas.
  • Una cucharada de linaza.
  • Miel al gusto.

Preparación

Licúa todos los ingredientes y bebe sin colar, de preferencia que el batido esté frío.

Batido de uvas: para sustituir desayuno o cena

Ingredientes:

  • Una taza de uvas con cáscara y semillas.
  • Un vaso de jugo de naranja.
  • Tres cucharadas de avena fresca.
  • Tres almendras o nueces.
  • Miel de abeja o melaza.

Preparación

Licúa las uvas y cuela dejando algunas semillas. Mezcla el jugo con el resto de ingredientes y bebe.

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