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Carnitina líquida ¿para qué sirve?

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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La carnitina líquida es un aminoácido resultante de la combinación de Lisina y Metionina, que cuenta con propiedades de rápida absorción y con un sabor sumamente agradable. Además, se trata de un quemador de grasas que asisten en el metabolismo, así como en la fabricación de ácidos grasos disponibles para los músculos, esto mediante la transportación de las moléculas de grasa hacia la mitocondria de las células, donde es fácilmente utilizada como energía. La Carnitina es muy importante en cuanto a factores como: promover la energía muscular, la resistencia y la fuerza en el ejercicio físico.

Asimismo, podemos decir que la carnitina es esencial para la salud cardiovascular, es decir, para el correcto estado del miocardio o músculo del corazón, que es dependiente de este nutriente para producir energía, aunque también es un facilitador para mejorar el trabajo de la insulina, que transporta glucosa hacia el músculo, donde es implementada como energía.

¿La carnitina líquida ayuda a adelgazar?

La carnitina, al tratarse de la proteína encargada de facilitar el transporte de las grasas hacia los músculos, donde posteriormente se convierte en energía. Por este motivo, podemos decir que la suplementación en la presentación de carnitina líquida también es capaz de ayudarte a adelgazar.

Efectos de la carnitina

  • Adelgazar, sobre todo, eliminando la grasa del abdomen.
  • Tratar el hígado graso.
  • Disminuir la caída del cabello.
  • Mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Contribuir ante la infertilidad.
  • Ayudar en la curación de dolores de fibromialgia.
  • Prevenir la diabetes.
  • Contribuir en la formación de los huesos.
  • Prevenir el hiperinsulinismo.

Carnitina líquida

¿De dónde se obtiene la carnitina?

El propio cuerpo humano es capaz de fabricar la carnitina, utilizando los aminoácidos que se encuentran en los alimentos con contenido de proteína. En este sentido, debemos mencionar que sólo se necesitan 4 g al día y algunas proteínas tienen hasta 95 gr de carnitina. Cabe mencionar que solo los alcohólicos y vegetarianos muy estrictos, suelen presentar deficiencias de carnitina.

Formas de carnitina

La carnitina está disponible como suplemento en diversas formas, pero solo la forma L-carnitina se recomienda. En este caso, la L-carnitina es el suplemento más común y menos costoso; el L-Acetylcarnitina es una forma de L-carnitina suele recomendarse en casos de Alzheimer y otros trastornos mentales; la forma L-propionylcarnitina parece ser de las más efectivas.

Por otro lado, los suplementos de D-carnitina deben ser evitados a ser posible, puesto que interfieren con la forma natural de L-carnitina y puede ocasionar efectos secundarios indeseados.

Recomendaciones

Teniendo en cuenta que para adelgazar, además de utilizar productos que ofrecen ayudarte, también es fundamental realizar ejercicio físico regular, así como llevar una dieta adecuada. En cualquiera de los casos, puedes consultar con un experto, nutricionista o con nuestros entrenadores personales, quienes gustosamente pueden brindarte el asesoramiento necesario sobre las mejores rutinas de ejercicios para adelgazar, e incluso, dietas alimentarias personalizadas según tus gustos y necesidades.

Tomando en consideración que los suplementos pueden tener efectos secundarios o interacciones con determinados medicamentos, mismos que sólo deben tomarse bajo prescripción médica, es importante la previa consulta con un experto, especialmente para evitar complicaciones al iniciar cualquier tratamiento suplementario.

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