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Creatina ethyl ester: beneficios en los deportistas

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La creatina ethyl ester no es más que el resultado de esterificar al monohidrato de la creatina entre un ácido carboxílico y un alcohol. Incluso se ha demostrado que la efectividad del monohidrato de creatina es ideal para aumentar la masa muscular magra, la fuerza y la resistencia en el entrenamiento. Además, la ethyl ester penetra directamente en la célula muscular en teoría, dando por resultado una creatina 30 a 40 veces más funcional, eso significa no más cargas de creatina, hinchazón y deshidratación. La mayoría de personas notan la diferencia en su primera dosis.

En algunos casos el monohidrato de creatina no siempre es bien absorbido en el organismo, por lo que su eficacia depende de la capacidad individual para atravesar la membrana celular. Además, esto hacer que el atleta que ingerir cantidades muy altas de monohidrato de creatina para poder alcanzar el efecto deseado. La creatina ha sido ampliamente utilizada durante mucho tiempo y es uno de los suplementos nutricionales más bien estudiados se venden hoy en día. Muchos beneficios de la creatina han sido científicamente demostrados en numerosos estudios.

Beneficios de la creatina ethyl ester

1. Mejor resistencia muscular: estudios realizados han demostrado que la creatina aumenta la resistencia muscular, permitiendo a los usuarios entrenamiento más intensamente por períodos más largos de tiempo.

Creatina ethyl ester: beneficios en los deportistas

2. Aumento del músculo y fuerza: esta es la razón principal por la que los culturistas y levantadores de peso toman creatina. La suplementación se ha demostrado para producir más rápidas ganancias en tamaño muscular y fuerza.

3. Menor tiempo de recuperación: este tipo de creatina ayuda a los músculos a recuperarse más rápido después de los entrenamientos, reconstrucción del músculo más grande y lo que permite volver al entrenamiento antes y sentir menos dolor muscular.

4. Reduce la retención de agua y la distensión de la creatina: la creatina etil ester es absorbid más fácilmente por el cuerpo que el monohidrato de creatina. Por esta razón, muchos creen que la forma de éster etílico causa mucho menos retención de agua, por lo que el peso y tamaño que obtendrás será puro músculo en lugar de peso del agua. Esto también puede ayudar a reducir o eliminar el efecto secundario hinchazón que suele estar asociado con monohidrato de creatina.

Las ventajas, por tanto, de la Creatina Etil ester son que necesitarás ingerir menos cantidad de creatina para lograr los mismos objetivos y menos carbohidratos en la toma del suplemento. De hecho, las investigaciones consideran que se necesita mucha menos dosificación que la requerida con otras formas de creatina para lograr los mismos aumentos de fuerza y tamaño muscular. Esto no sólo representa un beneficio económico, sino también digestivo, además de prevenir la aparición de edema por retención de líquidos en personas susceptibles a ello.

Debido a que la creatina hace que penetre agua en el interior de la célula, y debido a que la mayoría del monohidrato de la creatina ingerida no se absorbe fácilmente, la creatina sobrante, es decir, la no absorbida, se acumula fuera de la célula y se une al agua extracelular produciendo un efecto de hinchazón y cólicos. Sin embargo, con la forma éster etílico de creatina se absorbe más fácilmente, estos efectos secundarios pueden ser eliminados o reducidos.

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