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L-carnitina: efectos

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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La L-carnitina es un compuesto orgánico que se sintetiza en el organismo por el hígado y el cerebro, el cual ha ganado una gran popularidad dentro del mundo de los deportistas en los últimos años, gracias a su capacidad en la quema de grasas. Fabricada por el cuerpo a partir del aminoácido lisina y vitamina C, además se encuentra en otros de los alimentos, en especial en la carne que se consume dentro de la dieta.

De igual forma es útil para poder reducir los antojos al momento de comer, elevando la tasa del metabolismo, lo que permite poder nivelar la energía superior al momento que se realiza el ejercicio físico. Siendo empleada para incentivar de una mejor forma para mejorar la salud, el manejo y control de las anginas de pecho, las arritmias y otros de las complicaciones del corazón. También los deportistas se benefician de la L-carnitina al proporcionar una mayor resistencia dentro de las disciplinas que más lo requieren.

L-carnitina: efectos

Efectos de la L-carnitina

  • Ayuda a que se puedan metabolizar los ácidos grasos, al ser necesaria para la transformación de ácidos grasos que provienen del tejido adiposo hasta la mitocondria celular en donde se utilizan para producir energía.
  • Varios de los estudios logran concluir que la L-carnitina aporta una reducción de glucógeno muscular y hepático para la producción de la energía. Lo que supone una mejora dentro de la resistencia aeróbica y capacidad en la producción de energía por más tiempo.
  • Tiene efectos en la protección de la masa muscular, actuando como un anticatabólico reduciendo la destrucción de la masa muscular.
  • Logra incrementar el VO2 max tanto en ciclistas como en corredores de larga distancia. Mejorando en todo el sistema de transporte y en la utilización del oxígeno para que se produzca energía.
  • Reduce el daño muscular ocasionado por el ejercicio, en especial al momento que se realizan los ejercicios de musculación mejorando la capacidad de recuperación.
  • Varios de los estudios han demostrado que después de tomar suplementos que contengan L-carnitina, tienen una mayor disponibilidad de los receptores de andrógenos, lo que resulta una mejor utilización de la testosterona endógena, que resulta en una mayor utilización de la testosterona endógena y un aumento en cuanto a la masa muscular.
  • Cuenta con una acción antioxidante dentro de los pacientes que se encuentran tratados con medicamentos antiretroviales.

Los suplementos deportivos de L-carnitina son de gran utilidad en los interesados en poder tener una reducción en los niveles de grasa corporal, mejorando la masa muscular. Lo que vale para todas aquellas actividades que se realizan dentro de un gimnasio, desde la musculación hasta las clases de spinning.  En cuanto a los deportistas que practican deportes aeróbicos como lo es la natación o la carrera, los suplementos deportivos son los que ayudan a que se aporte un nivel mayor de energía y de igual forma en la mejora de la resistencia y recuperación post ejercicio, como también dentro de la nutrición deportiva que se necesita tener para lograr los propósitos en cuanto a una mejor salud.

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