L-Carnitina: efectos secundarios

En la actualidad, existen muchas personas que utilizan suplementación de L-Carnitina, bien sea como un suplemento de dieta, para bajar de peso u otros; por este motivo, resulta importante conocer el alcance que puede tener este tipo de productos, sobre todo algunos efectos secundarios que pudiese provocar, así como las contraindicaciones que presenta.

En este caso, la L-Carnitina es una sustancia natural, que puede ser encontrada en animales, plantas y algunas verduras; además, no suele presentar muchas complicaciones, sobre todo, al ser un nutriente que se encuentra en el organismo, con la función de transportar la grasa en la mitocondria, lugar donde es convertida en energía para que el cuerpo la utilice.

La L-Carnitina, como nutriente esencial, cuenta con la capacidad de incrementar el proceso de quema de grasa, aumentando también la energía en el cuerpo, ofreciendo mayor posibilidad de salud al corazón, también contribuyendo a tener un hígado saludable y un proceso de circulación más sano.

Asimismo, podemos destacar que el déficit de L-Carnitina puede ocasionar un aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, así como obesidad endógena, acidurias, cirrosis, hepatitis, hepatomegalia, entre otros.

Funciones de la L-Carnitina

• Influye en la oxidación de los ácidos grasos.
• Contribuye en la excreción de las grasas acumuladas en el organismo.
• Acelera el metabolismo aeróbico de los hidratos de carbono.

Efectos secundarios de la L-Carnitina

Cuando la L-Carnitina es consumida de acuerdo a las dosis normales, es poco probable experimentar efectos secundarios o poco agradables. Sin embargo, es totalmente posible que al tomarla, puedas sentir una gran cantidad de energía, tanto si el consumo se efectúa en horas de la tarde, donde incluso puede conducir a dificultades serias para dormir.

De igual forma, existen otras consecuencias secundarias de las que se ha tenido cierto reporte, dentro de las mismas podemos mencionar las siguientes:

• Hipersensibilidad a algunos de sus componentes.
• Náuseas.
• Vómitos.
• Diarrea.
• Hiperhidrosis.
• Dolor de cabeza.
• Cansancio.
• Dificultad para conciliar el sueño.
• Síntomas similares a los de la miastenia.

En cualquiera de los casos, para poder contrarrestar alguno de estos efectos adversos, es recomendable consumir L-Carnitina junto con las comidas.

Dosis recomendada de L-Carnitina

Lo más recomendado para el consumo de L-Carnitina, es una dosis de entre 500 y 1.000 miligramos, ingeridos juntamente con las comidas, tres veces al día. Esta dosificación incluye las tres formas de L-Carnitina (Aceti-L-Carnitina, Propionil-L-Carnitina y L-Carnitina). Además, este tipo de suplemento se comercializa actualmente en forma de pastillas para adelgazar, en polvo o en tabletas; aunque es importante tener mucho cuidado, puesto que se han encontrado presentaciones inyectables, pero sin mucha información.

¿Es seguro tomar L-Carnitina para perder peso?

Según la diferente información que se conoce, podemos establecer que los beneficios y ventajas de la L-Carnitina como suplementación, son muchos más que los posibles riesgos que se pueden llegar a experimentar. En general, este suplemento no presenta mayor riesgo, siempre que se consuma en las medidas adecuadas y previamente recetadas por un experto. En caso de presentar ciertos síntomas adversos, seguramente pueda deberse a una mala utilización de las dosis recomendadas.

Además, siempre es necesario consultar con un experto de la salud, especialmente para conocer ciertas incompatibilidades que pudiesen existir entre los compuestos de L-Carnitina y tu organismo en específico. Además, debes recordar que en OnlinePersonalTrainer de ningún modo recomendamos la automedicación.