Es importante destacar que las células de todo el cuerpo necesitan glutamina para un correcto funcionamiento. Esto se debe a que el sistema inmune al igual que las células endoteliales, que son abundantes en el tracto gastrointestinal, necesitan una fuente regular de glutamina. Esta es necesaria para la división celular,  de esta forma las células…

  La glutamina es el aminoácido más abundante dentro del cuerpo humano. Esta no se considera un aminoácido esencial, ya que el cuerpo tiene la capacidad de producirla. En algunas ocasiones, sin embargo, el cuerpo utiliza la glutamina a un ritmo más rápido del que puede fabricarla, por lo que se vuelve necesario obtener un…

La glutamina está incluida en uno de los 20 aminoácidos que se encuentra en el organismo y el más abundante, debido a que los músculos pueden contener hasta en un 50% de glutamina. También se conoce como un complemento de consumo cotidiano en la práctica deportiva, tanto así, que si sabes cómo tomar glutamina, puedes…

  Si bien es cierto, el uso de la glutamina puede ser de gran ayuda en la recuperación muscular para personas que realizan entrenamientos de alta intensidad, o para quienes desarrollan actividades físicas de intensidad moderada o alta, con nivel de resistencia considerable, bien sea corriendo una maratón, ciclismo, triatlón, entre otros. Por esto, resulta…

  La glutamina es un aminoácido bastante común y abundante dentro de una alimentación normal, aunque como suplemento, en algunas ocasiones puede ser útil, especialmente cuando existe una deficiencia o se enfrenta a alguno de los problemas en que puede ayudar. Si bien es cierto, los beneficios de la glutamina son similares en hombres y…

Sabiendo que los aminoácidos como la glutamina y los BCAA (leucina, isoleucina y valina) son muy importantes gracias a sus funciones, también es fundamental conocer cómo combinar adecuadamente la glutamina + BCAA. Por su parte, la glutamina mejora, entre otros, el metabolismo de la glucosa en el estado de resistencia a la insulina, además de…

  La glutamina es un elemento recuperador, que dentro del organismo, puede producirse de forma natural cuando éste considera que así es necesario, pero también está disponible en forma de suplemento, especialmente para cuando es necesario mantener un estado óptimo, sobre todo, después de una intensa sesión de entrenamiento. Además, existen alimentos que contienen distintas…

  La combinación BCAA + Glutamina, funciona habitualmente como un anticatabólico de máxima protección muscular. En este sentido, diversas marcas distribuyen suplementos como una fórmula única desarrollada especialmente para maximizar y aportar una perfecta y rápida recuperación de aquellas personas que sufren un desgaste físico considerable, como en el caso de deportistas de élite. Los…

  La glutamina suele ser segura en la mayoría de adultos y niños, sobre todo tomada vía oral; aunque los efectos secundarios potenciales de la glutamina aún no se conocen a la perfección. En cualquiera de los casos, podemos decir que los adultos deben evitar cantidades mayores de 40 gramos de glutamina al día, mientras que…

La glutamina es un aminoácido  y es el más abundante en el tejido muscular. Se recomienda su ingesta en condiciones estresantes y de enfermedad; pero según algunos estudios científicos no es tan esencial para los deportistas tomar suplementos de glutamina. La funcionalidad de la glutamina es básicamente para combatir el estrés; aunque se ha comprobado…

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