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Glutamina: efectos en las mujeres

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años
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La glutamina es un aminoácido bastante común y abundante dentro de una alimentación normal, aunque como suplemento, en algunas ocasiones puede ser útil, especialmente cuando existe una deficiencia o se enfrenta a alguno de los problemas en que puede ayudar. Si bien es cierto, los beneficios de la glutamina son similares en hombres y mujeres, en esta ocasión nos centraremos en aquellos efectos dirigidos a las mujeres.

Glutamina: efectos metabólicos

La glutamina es  un aminoácido esencial al tratarse de procesos metabólicos básicos. Por ejemplo, puede ayudarte a regular tus niveles de pH del cuerpo. En este caso, si recientemente has tenido una gran cantidad de alimentos fritos o ácidos, este aminoácido puede ayudarte a equilibrar tu cuerpo. Incluso la glutamina es necesaria para el funcionamiento adecuado de las células. Las células pueden romperse si no reciben la dosis suficiente de este aminoácido, pudiendo causar estrés oxidativo, además de otros problemas.

Asimismo, la glutamina puede ayudarte en la regulación de la glucosa en sangre, haciendo que puedas convertirla en ésta siempre que necesites. Esto significa que puede funcionar como aporte de energía, ayudándote a realizar mejores entrenamientos. Aun así, también resulta importante resaltar la ayuda de este aminoácido en la pérdida de peso y construcción de músculo magro, aunque de una forma indirecta.

Glutamina: efectos en las mujeres

Glutamina: efectos en el sistema digestivo

Las úlceras pueden resultar en un serio problema para personas con estrés crónico. Los estudios han demostrado que la glutamina reduce el riesgo de úlceras pépticas, protegiendo el revestimiento de los intestinos. Además, la glutamina puede ayudarte si estás tomando ciertos medicamentos que pudiesen tener efectos secundarios dolorosos, pues protegerá los intestinos de los elementos nocivos de la medicación.

Glutamina: efectos en el sistema nervioso

Existen muchos alimentos que puedes consumir diariamente, y en parte el aire que respiras, que cuentan con trazas de amoníaco. Este producto químico no es mortal en pequeñas cantidades, pero tu cuerpo tiende a sufrir algunos problemas para deshacerse del mismo. Esto permite la acumulación del amoníaco, generando el riesgo de un daño real a tu sistema nervioso. De esta forma, entra de nuevo el aminoácido de la glutamina, pues ayuda a limpiar el amoníaco del cuerpo, haciéndote pensar mejor y más rápido.

Interacción de la glutamina con la quimioterapia

Si sufres de algún tipo de cáncer, es probable que necesites quimioterapia para deshacerte de los tumores. Si bien se trata del mejor tratamiento para el cáncer en muchos casos, también puede generar una gran cantidad de efectos secundarios, desde la fatiga, hasta la pérdida de cabello. En este caso, debemos aclarar que la glutamina no solucionará todos estos efectos secundarios, pero bien puede ayudarte con algunos de ellos. Puede aliviar la inflamación y dolor en el interior de la boca, reducir el dolor muscular y articular, por ejemplo.

Conclusión

Si eres de las personas que quieren perder peso, tener unos órganos sanos y una buena salud en general, es importante que la glutamina forme parte importante dentro de tu dieta. Normalmente puedes obtenerla de las aves, carnes rojas y ciertas verduras, pero también pudiese ser un suplemento ideal si no consumes mucha proteína, pero haciéndolo siempre bajo la supervisión de un experto.

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