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Los ejercicios con TRX para hacer en casa son cada vez más comunes, en especial entre el público femenino, el problema es que muchas se compran el aparato pero luego…
1. Siéntate en la máquina con la espalda plana sobre la almohadilla.
2. Agarra las asas. Consejo: Los brazos deben colocarse paralelos al suelo, ajusta la máquina como corresponde. Esta será tu posición inicial.
1. Siéntate de forma segura en una máquina de fondos, selecciona el peso y sujeta firmemente las asas.
2. Ahora mantén los codos hacia adentro a
1. Ajusta el asiento a la altura adecuada y haz la selección de peso. Coloca las partes superiores de brazos contra las almohadillas y agarra las
1. Coloca un banco plano debajo de la máquina smith. Coloca la barra a una altura que puedas alcanzar al estar recostado y con los brazos están
1. Colócate en la máquina de pantorrilla de modo que las hombreras estén por encima de tus hombros. El torso debe estar recto, con los brazos
1. Carga los pasadores a un peso adecuado. Colócate directamente entre las asas.
2. Sujeta la parte superior maneja con un agarre cómodo y, a
1. Con la barra al nivel del muslo, carga un peso adecuado.
2. Ponte de pie, con la barra detrás de ti, tomando un agarre amplio en pronación a la
1. Para empezar ajusta la barra sobre la máquina Smith a una altura que esté a alrededor de la mitad de los muslos. Una vez que la altura correcta
1. Para empezar, ajusta la altura de la barra en la máquina smith alrededor de la mitad de los muslos. Una vez que la altura correcta se elija y la
