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En una rutina de entrenamiento, sobre todo a la hora de trabajar las piernas, los ejercicios para cuádriceps no debiesen faltar, especialmente por las funciones importantes que estos músculos…
La lumbalgia es un dolor que se presenta en la parte baja de la espalda, siendo muy común entre los adultos y, con frecuencia, es ocasionada por el uso…
Los isquiotibiales son un grupo muscular con inserción proximal en la pelvis e inserción distal en la tibia (también en el fémur y peroné), que tienen un papel fundamental…
De las diferentes técnicas ‘no quirúrgicas’ que existen para reducir la celulitis, los expertos coinciden con que el ejercicio es uno de los métodos más eficaces para combatir su…
Si bien es cierto, para trabajar los músculos de los bíceps, existe la posibilidad de utilizar una máquina de pesas o una barra, pero las mancuernas brindan una mayor…
En la actualidad, las piscinas forman parte de las actividades preferidas de muchas personas. La actividad física en el agua no sólo se limita a la natación, ya que…
La falta de tiempo y no saber cómo hacer ejercicio en casa, además de otros factores, pueden ser algunas de las razones o excusas más frecuentes de las personas…
Cada vez son más conocidos los beneficios cardiovasculares de andar a diario, especialmente por factores como el mejoramiento de la respiración, el tono muscular y, además, realizado del modo…
Los ejercicios de aeróbic son una buena alternativa para mantenerse en forma haciendo ejercicio y, además, resulta muy entretenido tanto para hombres como para mujeres de casi todas las…
En diferentes ocasiones, existen factores que pueden dificultar actividades como salir a correr a la calle o hacer ejercicios que puedan ayudar a mejorar la capacidad cardiovascular. El entrenamiento…
