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Está comprobado, a la gran mayoría de personas les gusta salir a correr escuchando música, aunque puede ser un tema ciertamente polémico entre runners, entrenadores y psicólogos del deporte….
Así como muchas otras actividades físicas como el spinning, el Body Combat, el Cross Fit , entre otras; el trabajo con el método de Pilates también cuenta con diversos beneficios…
Los ejercicios de aerobic suelen ser muy divertidos y efectivos, pudiéndolos realizar desde casa para perder peso. El aerobic en casa se ha convertido en un ejercicio muy popular,…
En muchas ocasiones hemos hablado de los ejercicios abdominales, donde incluso puedes realizarlos desde la comodidad de tu casa, con el objetivo de conseguir un vientre plano y fortalecido….
Las flexiones tienden a ser un ejercicio muy sencillo de realizar, aunque con excelentes resultados para reforzar zonas como el pecho, brazos, deltoides, zona lumbar, abdominales y glúteos. Asímismo,…
La tendinitis rotuliana en las rodillas, es una dolencia muy frecuente en personas que desempeñan ejercicios físicos relacionados a impactos en dicha parte del cuerpo, como por ejemplo los…
Los músculos de la pierna son un grupo muy importante y que debes tener en cuenta a la hora de realizar tus rutinas de ejercicios, pudiendo obtener piernas tonificadas,…
En determinadas ocasiones, puede haber factores que te impidan salir a correr o andar en bicicleta al aire libre, asistir a un gimnasio, entre otros. En estos casos, debes…
En los brazos puedes encontrar diferentes músculos, donde uno de los más grandes se encuentra en su parte posterior, tratándose del tríceps braquial, que ocupa más del 60% del…
Si deseas empezar a correr, debes saber que el calentamiento es un factor muy importante en cualquier entrenamiento, especialmente en el running. Se vuelve totalmente necesario dedicar algo de…
