1. Utilizando ya sea un arnés o un cinturón suelto con peso, coloca la cadena en la espalda de modo que tu rostro quede alejado del trineo.
1. Comienza con una caja o banco a unos 30 – 60 cm delante de ti. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu
1. Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
2. Selecciona la opción deseada en el menú. Puede que tengas que
1. Párate en el suelo con un pie apoyado sobre un banco o una caja con el talón cerca del borde.
2. Empuja con el pie sobre la parte superior del