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Existen entrenamientos con barras que solicitan movimientos extras, para poder conseguir mejores resultados, tanto en levantamiento como en construcción muscular. Los 2 ejercicios auxiliares para mejorar el press de banca…
¿Sufres con frecuencia de dolor en la espalda o cuello? Esto puede deberse a una rigidez en el cuello, debido a debilidad muscular, o una degeneración de la columna. Padecer…
Un movimiento que es una variación de un ejercicio clásico es la sentadilla tornado, un fabuloso movimiento que entrena de forma directa la parte inferior del cuerpo. Ataca directamente los…
Un ejercicio desafiante es la plancha, pero en la rutina constante puede volverse un poco aburrido, e incluso con el tiempo, al ya poder conservar esa posición sin ningún problema,…
Una zona muscular que es invisible a nuestros ojos, pero que está siempre activa, son las muñecas. Estas intervienen en el trabajo y en el gimnasio, por eso es importante…
Un día que las personas evitan para entrenar es el día de piernas, pero hacer esto, hace que se dificulte obtener todos los beneficios a nivel corporal, que los ejercicios…
Durante el transcurso de un mes, se puede iniciar la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades, y si nos enfocamos en el cuidado físico, también podemos fortalecer los músculos o…
El dolor de cuello es uno de los más comunes que podemos sentir, pero también es de las molestias que menos le prestamos atención, hasta que se transforma en un…
Un ejercicio que posee un catálogo amplio de variaciones, es las sentadillas. Por eso hoy conversaremos sobre la sentadilla de Atlas en posición Zercher, que se encuentra en categoría de…
De cada ejercicio básico nacen diferentes variaciones, con distintos grados de dificultad, como lo es el crunch de recto interno con piernas elevadas, que proviene del crunch clásico. Este movimiento…
