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El circuito que traemos está conformado por diferentes ejercicios para la cintura, donde intervienen todo el cuerpo, pero los movimientos están enfocados especialmente en el torso, facilitando la quema de…
Cuando iniciamos la disciplina del Crossfit el avance o rendimiento va relacionado directamente con nuestras habilidades, por ejemplo hay personas que tienen mayor resistencia y otras mayor flexibilidad. Pero existen…
En muchas rutinas vemos constantemente el ejercicio de zancada overhead pero pocos conocemos los beneficios de este entrenamientos, por eso a continuación se describirán. • Es un entrenamiento perfecto para…
La estabilidad en las articulaciones se reducen con el paso del tiempo, aumentando la probabilidad de contraer lesiones, pero todo esto se puede prevenir si se realizan rutinas para tonificar…
Se cree que con solo correr se puede mejorar la fuerza muscular, pero para poder incrementar resultados de velocidad y evitar lesiones a futuro, es necesario incluir ejercicios de fuerza…
Una parte del cuerpo que las personas suelen mostrar, cuando le preguntan cómo va el crecimiento muscular, son los bíceps (flexionando los brazos, para a hacerlos más prominentes). Por eso…
Los entrenamientos con barra son un una forma de fortalecer y crecer en la espalda y brazos. Existe una gran variedad de movimientos con grados de dificultad, que para realizarlos…
Una de las inquietudes de los que asistimos al gimnasio y observamos como hay personas que realizan sentadilla con barra o sentadilla en multipower, y nos preguntamos ¿cuál es la…
Los estudios estadísticos, sirven para tener una idea de los problemas u opiniones que tiene la sociedad actual. Una reciente encuesta enfocada a mujeres, encontró que casi el 62% de…
Las dominadas supinas de agarre cerrado pertenecen a los ejercicios de peso corporal, que retan a la parte superior del cuerpo. Su enfoque muscular depende del tipo de agarre, y…
