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Realizar 3 ejercicios pliométricos para pecho son una forma para que las personas obtengan fuerza; por ejemplo, realizar entrenamientos pliométricos unas 3 veces a la semana ayuda a incrementar su…
La mayoría de los deportistas cuando entrenan piernas se enfocan en los cuádriceps, por eso hoy presentamos 4 ejercicios de isquiotibiales, que ayudan a movimientos tan esenciales como saltar o…
Uno de los movimientos que construye glúteos de forma eficiente, es la sentadilla azteca o sentadilla sumo. Es una variación de la sentadilla clásica, pero en este caso, la posición…
El curl de bíceps predicador con agarre inverso es un ejercicio que nace de un cambio al entrenamiento de flexión predicador tradicional, que se concentra en el músculo braquial, ubicado…
El glute ham raise es un elemento que se encuentra en los gimnasios para realizar levantamiento de la espalda, donde se emplea la fuerza, resistencia, mejorar la forma física, además…
Causa mucha curiosidad ¿cómo sacar pectorales?, porque se desconoce la forma que pueda derretir esa grasa que se aloja en el pecho, y por más que se entrene, no permite…
En redes sociales se han hecho bastante populares entrenamientos que prometen quemar 1000 calorías en una hora: ¿se puede?, para los aficionados al ejercicio o para aquellas personas que desean…
El día de hoy se describirán 5 ejercicios para aumentar pierna, debido a que la parte inferior del cuerpo también es importante entrenarla, por la desigualdad que se tiene cuando…
El curl de muñeca con cable es un entrenamiento de fuerza, que emplea especialmente los músculos del antebrazo. Con este movimiento se desea aumentar la fortaleza y volumen de los…
Presentar alguna molestia en las rodillas de forma esporádica puede decirse que es normal, pero si al momento de entrenar siente dolor, es necesario que integres en tu programación 5…
