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Esta rutina de ejercicios para masa muscular está programada para dos grupos musculares por día, para realizarse en días intermedios, tres días de la semana. Ventajas del entrenamiento En personas…
Uno de los ejercicios que proporciona mejores resultados es la plancha con peso, debido a que activan una variedad de músculos, enfocado especialmente en el torso, espalda y hombros. Es…
En la actualidad existen una variedad de ejercicio, pero hoy se seleccionaron los 4 ejercicios para pecho, que se han comprobado que realmente construyen masa muscular. A continuación, se detalla…
Muchos de nosotros en algún momento hemos sentido dolor de cuello: ejercicios para evitarlo, la mayoría de las ocasiones por una mala postura o cambios degenerativos en la columna. Obteniendo…
Hacer una rutina de ejercicios para tonificar piernas y brazos en casa es una forma práctica y económica, cuando no se tiene la posibilidad de poder asistir a un gimnasio…
Existen ejercicio bases, de los cuales se originan diferentes variaciones como en la ejecución o equipos a emplear, por ejemplo, el press militar de pie vs press militar sentado, se…
Aunque se tenga una vida bastante ajetreada entre el trabajo o la universidad, estos 4 ejercicios para brazo con peso corporal, pueden realizarse en casa, sin necesidad de trasladarse a…
No es necesario haber sido un soldado, para poder hacer un entrenamiento militar con peso corporal, que entregue grandes resultados. Este tipo de rutinas se ajustan a las personas que…
A lo mejor se tengan unos bíceps tonificados, pero si se observa que las mangas se ven un poco flojas y los brazos delgados, probablemente porque no se han entrenado…
Es admirable ver un abdomen definido, es sinónimo de esfuerzo y horas de trabajo en el gimnasio, aunque conseguirlo no es tan difícil como parece, con estos 3 ejercicios para eliminar…
