Aquagym vs Aquafitness

Ahora que se acerca el verano, y el calor empieza a apretar, da más pereza ponerse a hacer ejercicio, pero siempre tienes otra opción, si no te gusta sudar o si te mueres de calor y necesitas, siempre puedes acudir a una piscina, y que mejor forma de hacer ejercicio que practicando aquagym o aquafitness!

Ambos se pueden realizar sin necesidad de saber nadar, por lo que lo puede realizar cualquier persona y además no importa a qué edad empieces a practicarla, ya que es para todos los públicos. Eso sí, si eres alérgico al cloro o sufres de insuficiencia respiratoria, ten cuidado si deseas practicar alguna de estas actividades.

El aquagym es un deporte en el que se trabajan los glúteos, abdominales, muslos… así como las articulaciones. Una clase de aquagym consiste en un calentamiento, ejercicios que se realizan individualmente, en pareja o en grupo, ejercicios de aquajogging (correr con el cuerpo sumergido en el agua), ejercicios cardiovasculares, ejercicios de musculación y estiramientos; todo ello acompañado de música para motivar el movimiento a un ritmo adecuado. Los beneficios que presenta son que define y tonifica la musculatura; se protegen todas las articulaciones al no estar bajo el efecto de la fuerza de la gravedad, por lo que se evita el riesgo de lesiones que en otros deportes es imposible evitar; la presión que el agua ejerce sobre nuestro cuerpo equivale a un masaje que mejora la circulación sanguínea, combate la grasa acumulada y produce un efecto relajante; y por último, una sesión de 30 minutos de aquagym equivale a una hora y media de gimnasia sobre el suelo.

Mientras que el aquafitness es una disciplina del aquagym que permite mejorar la condición física mediante ejercicios más suaves que los del aquagym. La finalidad de esta modalidad es la de incrementar la flexibilidad del cuerpo, trabajar los músculos, y conseguir una figura más definida. Al igual que el aquagym, provoca un efecto relajante, mejora la resistencia y procura un buen estado de ánimo, vitalidad y bienestar general. Prácticamente tiene los mismos efectos positivos sobre el organismo que el aquagym, pero antiguamente estaba pensado para las personas mayores y mujeres embarazadas, aunque actualmente lo puede realizar cualquier persona sin importar su edad.

Tanto en el aquagym como en el aquafitness se emplean accessorios de todo tipo, como flotadores, tablas, pesas, mancuernas, pelotas, etc, por lo que hay infinidad de ejercicios y es muy raro que te aburras o caigas en una rutina.

En Onlinepersonaltrainer.es os recomendamos ambas actividades, ya depende de cada uno con qué intensidad quiera o pueda trabajar, porque además de todos los beneficios descritos, son actividades muy divertidas y no importa en qué época del año las practiques mientras el agua esté a una temperatura adecuada a su realización.