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Aminoacidos no esenciales en el organismo

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Los aminoácidos que un organismo no puede sintetizar deben ser suministrados con la dieta y por tanto se denominan aminoácidos esenciales. Mientras que aquellos que el organismo puede sintetizar se llaman aminoácidos no esenciales. Estos son los aminoácidos que puede producir tu organismo, son de menor importancia que los aminoácidos esenciales, sin embargo, sin las cantidades adecuadas de estos aminoácidos tu organismo puede sufrir de graves consecuencias.

Estos aminoácidos también son elaborados por el organismo a partir de otros aminoácidos. Recuerda que a los aminoácidos que puede fabricar o sintetizar tu cuerpo, aun cuando no lo estés incorporando a través de los alimentos que ingerimos, se les llama aminoácidos no esenciales. A continuación, te mencionamos los aminoácidos no esenciales, aunque esto tampoco quiere decir que nunca los puedas consumir.

¿Cuáles son los aminoácidos no esenciales?

1. Arginina: este es un aminoácido muy utilizado por las personas que quieren aumentar masa muscular, además, si el ejercicio es constante ayuda al aumento de la fuerza, también se le considera el viagra natural, esto debido a que aumenta el flujo de sangre hacia el pene. Este aminoácido también colabora con la desintoxicación del hígado neutralizando el amoniaco, Arginina está relacionada con el número de espermatozoides y también es un aminoácido que ayuda a bajar de peso.

Aminoacidos no esenciales en el organismo

2. Ácido aspártico: Este es otro aminoácidobueno para la depresión, además te ayuda a controlar la fatiga y aumenta nuestra resistencia. Este aminoácido a pesar de ser no esencial, también se encuentra en los alimentos, por ejemplo, las personas que presentan déficit de ácido aspártico necesitan ingerir esos alimentos ricos en este aminoácido. Este método también es muy utilizado por los atletas para aumentar un poco su rendimiento y evitar la fatiga.

3. Ácido glutámico: aquí tenemos otro aminoácido vital para el sistema nervioso central, actúa como estimulante del sistema inmunitario. No es esencial para el organismo, sin embargo, las personas buscan beneficiarse de él.

4. La serina: podemos decir que esta es fundamental en la metabolización de las grasas, para el sistema inmunológico y la formación de algunos neurotransmisores.

5. La alanina: este es un aminoácido no esencial para el organismo, sin embargo, interviene en distintos procesos fundamentales, como ayudar a mantener el nivel óptimo de glucosa.

6. Tirosina: este aminoácido es importante en la reducción del estrés, el apetito y el sueño. Reduce la grasa corporal por lo que para muchos suele ser un aminoácido llamativo.

7. Glicina: este aminoácido se utiliza generalmente para depurar el organismo. El hígado usa la glicina para eliminar tóxicos y formar las sales biliares. Incrementa el nivel de creatinina  somatotrofinas en la musculatura.

8. Cisteina: a pesar de no ser un aminoácido esencial para el cuerpo, sintetizada por el hombre en condiciones normales a partir de la metionina. También está presente en alimentos proteicos como leche, queso, carne. Además, la cisteina es un antagonista de los radicales libres, responsables de la oxidación celular y el envejecimiento

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