Suplementos Vit B12: todo lo que debes saber

La vitamina B12 es una vitamina que se puede encontrar en distintas fuentes alimenticias, dentro de estas fuentes se encuentra la carne, el pescado y los productos lácteos. Sin embargo, también puede ser sintetizada en el laboratorio y conseguida mediante suplementos vit B12.

Esta vitamina es utilizada para el tratamiento y la prevención de deficiencia de vitamina B12, una condición en la que los niveles de este componente en la sangre están muy bajos. También se usa en el tratamiento de la anemia perniciosa, un tipo de anemia muy grave que se debe a la falta de vitamina B12 y ocurre principalmente en las personas de edad avanzada. Para tratarla, se usa, bien sea un suplemento que se toma vía oral o un gel que se aplica a la nariz.

La vitamina B12 también se usa para la pérdida de la memoria; para la enfermedad de Alzheimer; para mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía, concentración y el sistema inmunológico; y para retardar el envejecimiento. Esta vitamina también es útil para las enfermedades del corazón, para disminuir los niveles altos de homocisteína (que pueden contribuir a las enfermedades del corazón).

Los suplementos vit B12 también sirven en casos de infertilidad masculina, la diabetes, los trastornos del sueño, la depresión, los desórdenes psiquiátricos, la debilidad de los huesos, la hinchazón de tendones, el SIDA, la enfermedad inflamatoria intestinal, el asma, las alergias, el tratamiento de una enfermedad a la piel llamada vitíligo, la prevención del cáncer cervical y otros y para las infecciones de la piel.

Algunas personas usan la vitamina B12 para la esclerosis amiotrópica lateral (enfermedad de Lou Gehrig), la esclerosis múltiple, para prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, para la enfermedad de Lyme y para enfermedades de las encías. Incluso es utilizada para el zumbido de oídos, el sangrado, las enfermedades hepáticas y renales y como protección contra los venenos y alérgenos en el humo del tabaco.

La vitamina B12 se aplica a la piel, ya sea sola o en combinación con aceite de aguacate para la psoriasis y el eczema. De igual forma, esta vitamina se usa frecuentemente en combinación con otras vitaminas del grupo B en varios productos de complejo de vitamina B.

Consideraciones

Los suplementos vit B12 y la vitamina en sí, es probablemente segura para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral o cuando el producto es inyectado, que se vende con receta médica únicamente, se usa en forma correcta. En algunas personas, la vitamina B12 podría causar diarrea, coágulos sanguíneos, comezón, reacciones alérgicas graves y otros efectos secundarios.

La vitamina B12 también parece ser segura cuando se usa sobre la piel para la psoriasis. Se han reportado casos de comezón en este uso, un aceite de aguacate específico junto con una crema de vitamina B12.

De esta forma, la vitamina B12 vía oral, en el embarazo y lactancia, es probablemente segura cuando se toma en cantidades recomendadas. La cantidad recomendada en las mujeres embarazadas es de 2,6 mcg por día. Las mujeres que están amamantando no deben tomar más de 2,8 mcg por día.