Powerlifting

1. Comienza con una barra cargada sobre el suelo dentro de una jaula de potencia. Sujeta las bandas a la parte superior del bastidor, ya sea

1. Puede conectar las cadenas a las mangas de la barra, o simplemente colgar la mitad en la barra, de modo que haya un mayor aumento de peso a medida

1. Para peso muerto con bandas cortas, simplemente enróllalas sobre la barra antes de empezar, y da un paso entrando en ellas para ajustarlas.

1. Comienza con una barra cargada en el suelo. Acércate a la barra de modo que esta última se cruce con el centro de los pies. Los pies deben

1. Comienza sentado en el suelo con un banco directamente detrás de ti. Ten una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que

1. Comienza sentado en el suelo con una barra cargada sobre las piernas. Utilizar una barra gruesa o que tenga una almohadilla puede reducir en gran

1. Después de elegir una banda adecuada, sitúate en el centro del bastidor, después de asegurar la banda a cada lado tuyo. Si el bastidor no

1. Programa la barra a la altura adecuada en una jaula de potencia. Arrodíllate detrás de la barra, puede ser beneficioso para poner una colchoneta

1. Comienza conectando las cadenas a los accesorios de manija del cable. Colócate en el banco plano en la misma posición que para un press con