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1. Para cargar sacos de arena u otros objetos, comenzar con los implementos colocados a una distancia de la plataforma de carga, por lo general a 15
1. Para empezar, siéntate en una máquina de remo. Asegúrate de que los talones están descansando cómodamente contra la base de los pedales y que
1. Para comenzar, párate en la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas de correr tienen un ajuste manual, o
1. Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano. Coloca la cuerda detrás de ti sobre el suelo. Levanta los brazos y girar la cuerda sobre la cabeza
1. Párate a un lado de un cono o barrera.
2. Comienza este ejercicio saltando hacia los lados sobre el obstáculo, rebotando fuera de tu aterrizaje
1. Comienza de pie sobre una pierna, con la rodilla doblada elevada. Esta será tu posición inicial.
2. Utilizando un salto con contramovimiento,
1. Párate en el suelo con un pie apoyado sobre la caja, el talón cerca del borde.
2. Empuja con el pie sobre la parte superior de la caja,
1. Comienza en posición erguida con los pies separados a la anchura de las caderas en una postura atlética. La cabeza y el pecho deben estar hacia
1. Párate a un lado de la caja con el pie izquierdo apoyado sobre el centro de la misma.
2. Para empezar, salta hacia arriba y hacia el otro lado
1. Carga tu trineo para empuje con el peso deseado.
2. Adopta una postura atlética, apoyándote en el trineo con los brazos completamente
1. Para empezar, carga el trineo con el peso deseado y colocar la correa de tracción. Puedes tirar de él utilizando asas, un arnés, o enganchando
1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y
