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Tras las bicicletas estáticas, las cintas de andar y correr son las máquinas de fitness más demandadas tanto en los gimnasios como para entrenamientos en casa. Hoy en día se…
Cuando piensas en hacer ejercicio, lo primero que puedes imaginar es entrar a un gimnasio. Sin duda, estos son los lugares adecuados para entrenarse bien, o al menos en…
Los ejercicios de Kegel son unas contracciones musculares que puedes realizar con el objetivo de fortalecer el suelo pélvico. Este tipo de ejercicios suelen ser muy sencillos, donde no…
Una de las mejores formas de ejercitarte midiendo la intensidad del entrenamiento, es por medio de la frecuencia cardíaca (FC). La frecuencia cardíaca no es más que el número…
Quizá en más de alguna ocasión has querido comenzar una rutina de flexiones en casa, pero muchas veces, puedes toparte con ciertas dudas como: ¿cuántas flexiones debo hacer?, ¿puedo…
En la actualidad, son muchas las personas que recurren a fajas reductoras para recuperar su figura tras el embarazo, aunque muchas otras las utilizan para bajar de peso o…
El hecho de aprovechar al máximo tus entrenamientos, no significa que debas correr una mayor distancia o más rápido. En este sentido, lo más recomendable para mejorar y conocer…
El pronador redondo, es un músculo ubicado en el antebrazo y que en conjunto con otros músculos, trabaja para realizar el giro del antebrazo. Este músculo inicia en la…
Antes de empezar a conocer qué es la hipertrofia muscular y cómo se entrena, es importante recordar que la fuerza muscular, es toda capacidad de producir tensión en un…
El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes no sólo en la vida deportiva de las personas, sino también en las actividades cotidianas. Un esguince de…
