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Considerar que el día de entrenamiento de hombros es un día ordinario en el gimnasio, es un grave error. El hombro es una articulación que debe ser entrenada de forma…
En los últimos años se ha dado un enfoque importante para entrenar el trasero, por eso para tener unos glúteos de acero: ¿cómo conseguirlos?, realizando alguno de los ejercicios que…
Uno de los mejores ejercicios para la parte baja del cuerpo son las sentadillas, pero no es el único útil, el ejercicio step con barra, es una gran opción para…
La sentadilla pistol sobre el cajón es una variación más exigente de la parte inferior del cuerpo, que emplea el peso corporal, ayudando a aumentar la fuerza, el balance y…
Se conoce que los isquiotibiales son uno de los músculos más importantes para los atletas, pero también olvidados en los entrenamientos, por eso hoy traemos ejercicios de piernas: 4 movimientos…
Las piernas contienen músculos que son fundamentales para caminar, sentarnos y arrodillarnos, por eso el ejercicio para tonificar piernas: 4 movimientos indispensables que ejercitan de forma efectiva los muslos internos….
Para poder mostrar una parte superior tonificada, debe realizar extensiones con polea para espalda, y así lograr resaltar esos músculos debajo de las camisas, construyendo un marco fuerte. Los ejercicios…
Del ejercicio que se emplea en crossfit llamado dominadas, nace otro movimiento que es hacer kipping: ¿cómo se hace?, una variación del movimiento clásico. Las dominadas son el movimiento donde…
Existe un ejercicio básico para los levantadores de pesas, pero que lamentablemente conduce a lesiones debido a su defectuosa ejecución, por eso hoy te mostraremos ¿cuáles son los peores errores…
El entrenamiento de pecho superior trabaja con el banco inclinado, pero se aumenta las repeticiones cada dos conjuntos. Cuando se emplea una barra, la inclinación del banco es mayor que cuando…
