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Si quieres unos cuádriceps y glúteos perfectos entonces deberías comenzar a practicar la sentadilla búlgara goblet, donde no solo tus piernas se verán beneficiadas, gran parte de tus músculos estabilizadores…
Las extensiones de tríceps con cables es un ejercicio que disfruto mucho pues trabaja las cabezas del tríceps braquial, esa parte del tríceps que apunta al exterior justo al lado…
El jalón tras nuca es un conocido ejercicio para trabajar los dorsales, uno de los mejores también y la variante a una mano es solo una forma más de trabajar…
Los hollow rocks es un ejercicio que se ha vuelto popular últimamente gracias al Crossfit aunque en Calistenia son algo que ya se viene practicando desde hace tiempo. Es una…
La espalda es la base sobre la que se erigen muchos músculos, logra asistir al pecho, tríceps, bíceps, hombros, etc., depende de que ejercicios se realicen por lo que se…
El Crunch con barra es un ejercicio con el que podrás fortalecer la zona abdominal saliendo un poco de la rutina. Como su nombre lo implica, vas a necesitar una…
El galope es un divertido ejercicio que te ayudará a quemar grasa mientras lo practicas, lo mejor es que puedes practicarlo en casa ya que no necesita de mucho espacio…
He visto a muchas personas en el gimnasio cometer el error de solo entrenar el recto abdominal cuando ejercitan los abdominales, por lo general realizando ejercicios como el Crunch. Es…
Para los delgados, algo importante que deben conocer es que para crear músculo y ganar volumen, lo más recomendado es subir antes de peso, así luego se le puede dar…
Los tríceps no son solo un músculo a entrenar para mejorar tu estética, desde el punto de vista funcional son de vital importancia ya que apoyan a otros grupos musculares…
