Cómo usar apio para adelgazar

Para nadie es un secreto que los diferentes vegetales tienen la capacidad de aportar una buena cantidad de beneficios a la salud, por esto, es muy importante añadirlos a la alimentación de forma habitual. De igual forma, es muy sabido que mantener el peso correcto es algo que permite mantener una buena salud y por supuesto, una mejor calidad de vida. Sin embargo, esto es algo que preocupa a muchas personas y es muy válido, sobre todo al hacerlo pensando en la salud.

Debido a todo esto, es conveniente saber que entre los vegetales que consumes, puedes encontrar algunos muy efectivos en cuanto a ayudarte a bajar de peso, como por ejemplo el apio. Este es un vegetal que regularmente se utiliza en la preparación de diversos alimentos y está recomendado para que lo consuman las personas que hacen dietas para adelgazar, gracias a su bajo contenido calórico, que no contiene grasa y aporta una cantidad mínima de carbohidratos. Sin embargo, es necesario conocer cómo usar apio para adelgazar, por lo que debes prestar atención a la siguiente información.

Propiedades del apio

El apio se destaca por su rico contenido en agua –un 95% aproximadamente–, lo que lo convierte en un alimento de fácil digestión, hidratante y con altas propiedades diuréticas, además, ayuda a limpiar el organismo, puede prevenir el cáncer de estómago y de colon. También posee propiedades antiinflamatorias, ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio. Incluso suele ser muy efectivo para aliviar fiebres y alergias.

Este vegetal contiene aceites esenciales como el limoneno y el selineno, que son los que le dan las propiedades diuréticas al apio, los que se encuentran en mayor cantidad en su tallo y semillas. Asimismo, los aceites esenciales que se encuentran en el apio además tienen grandes propiedades antibacterianas, las que pueden ayudar a eliminar cualquier infección o sustancia tóxica que se pueda encontrar en los riñones, así como también tienen la capacidad de hacer eliminar los cálculos o piedras que se hayan podido formar en los riñones o la vesícula.

Gracias a la gran cantidad de propiedades, el apio es un excelente alimento, no sólo para quienes desean perder peso, sino también para todas las personas en general y sobre todo para quienes se preocupan por mantener una buena calidad de vida.

Cómo usar apio para adelgazar

Para las personas que desean implementar el apio para perder kilos, existen diferentes formas de cómo usar apio para adelgazar. Es posible preparar deliciosos jugos de la fruta que más te guste, combinada con algunos tallos de apio. Puedes hacer cualquier mezcla de una o varias frutas o verduras, añadiendo el apio como ingrediente principal. Las frutas y verduras que mejor pueden combinarse con el apio son la zanahoria, el pepino y la manzana, aunque claro, puedes agregar la fruta o verdura de tu gusto.

De igual manera, es necesario recordar que para obtener beneficios óptimos, además de saber cómo usar apio para adelgazar, debes seguir una dieta balanceada y, sobre todo, planificar una rutina diaria de ejercicios.