Dieta de la piña en 3 días

La piña es una fruta que está llena de propiedades antioxidantes, saciantes, diuréticas y digestivas, por lo que se convierte en una excelente aliada para eliminar toxinas y desechos del cuerpo a través de la orina. Gracias a ello, es posible aprovechar una dieta de la piña en 3 días base de esta fruta, perdiendo peso de forma rápida y efectiva.

A continuación mostramos cómo hacer la dieta de la piña en 3 días, especialmente para que puedas tener una idea del tipo de alimentación que debes llevar para conseguir buenos resultados. No obstante, es importante que puedas tomar en cuenta que esta dieta no debe realizarse por más de este tiempo, ya que puede generar carencias nutricionales si se mantiene como un régimen alimenticio habitual.

Por qué hacer la dieta de la piña 3 días

• Es una dieta rápida para perder peso, debido a que reduce la inflamación abdominal y disminuye la presencia de grasa en el organismo.
• Las propiedades de la piña contribuyen a desintoxicar el cuerpo, eliminando todos los excesos que quedan dentro después de ingerir ciertos alimentos.
• La piña aporta al organismo una serie de vitaminas, ayuda a limpiar el páncreas, hígado y riñones.
• La preparación de comidas con piña es relativamente fácil y delicioso.

Cómo es la dieta de la piña 3 días

Día 1

• Desayuno:dos rodajas de piña natural, acompañada de una tostada de pan integral o dos galletas integrales.
• Almuerzo:dos rodajas de piña más un filete de ternera con brócoli hervido, aliñado con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana.
• Cena:200 gramos de pechuga a la plancha realizada con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Se acompaña con una ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.

Día 2

• Desayuno:dos galletas integrales, un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en jugo.
• Almuerzo:dos rodajas de piña, 200 gramos de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal.
• Cena:ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en agua y aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Dos rodajas de piña.

Día 3

• Desayuno:dos rodajas de piña natural o en jugo, además de dos galletas integrales y un café.
• Almuerzo:200 gramos de pechuga a la plancha con verduras al vapor y dos rodajas de piña.
• Cena:crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos. Dos rodajas de piña natural o en jugo.

En qué consiste la dieta de la piña 3 días

Esta dieta consiste en consumir piña durante todas las comidas del día, acompañada de otros alimentos bajos en calorías, para complementar muy bien y eliminar los desechos que el organismo no necesita y así reducir la inflamación del cuerpo de forma efectiva. Al día sólo se deben hacer 3 comidas y en ellas debe incorporarse como máximo 400 gramos de proteína animal magra, entre esto se puede incluir el pollo, pescado, pavo o conejo, y algunas verduras.