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1. Ajusta la barra en una jaula de potencia. Sujeta las bandas a la parte superior del bastidor, ya sea utilizando clavijas para bandas o el propio
1. Realiza ajustes en un jaula de potencia con la barra en los pernos. Los pasadores deben ajustarse en el punto deseado; justo debajo de las
1. Comienza haciendo ajustes en una jaula de potencia con la barra en los pernos. Estos últimos deben ajustarse en el punto deseado; justo debajo de
1. Ajusta una caja en una jaula de potencia. Las clavijas deben fijarse a una altura adecuada. Comienza dando un paso debajo de la barra y
1. Enrolla la banda alrededor de un poste. De pie un poco lejos, enrolla el otro extremo alrededor del cuello. Tus manos pueden ayudar a mantener la
1. Con una banda de 1 metro, colócate de pie en un extremo, separando los pies un poco. Haz una flexión en las caderas para enrollar el final de la
1. Comienza ajustando el equipo para adaptarse a tu cuerpo. Coloca los pies contra el reposapiés entre los rodillos mientras te acuestas boca abajo.
1. Comienza con una barra sobre un bastidor o aproximadamente a la misma altura que tu estómago. Agáchate debajo de la barra y colócala en la
1. Comienza con una barra sobre un bastidor a la altura del hombro. Coloca la barra en la parte posterior de los hombros como si fueras a hacer una
1. Comienza con una barra sobre un bastidor o a la misma altura que tu estómago aproximadamente. Suspende la barra usando cadenas o correas de
