Perder peso corriendo Perder peso corriendo es muy beneficioso especialmente para las personas sedentarias y que ven como van aumentando de peso diariamente. Si te propones correr recuerda que dependerá de tu condición de vida, tu edad, de tu estado físico deberás aplicar el grado de exigencia para lograr que esos kilos que están de…

Ejercicios con mancuernas Para tener un cuerpo estético y simétrico, el realizar ejercicios con mancuernas es la solución, superando a las barras o máquinas que no trabajen cada lado de forma independiente. El desarrollo uniforme y bien proporcionado de tu cuerpo dependerá en gran parte del tipo de ejercicio y del equipo de trabajo con…

Perder peso nadando El nadar modela el cuerpo, lo fortalece y permite bajar de peso sistemáticamente. Es uno de los ejercicios más completos ya que ponen en actividad gran parte de nuestros músculos. Puedes perder peso nadando ya que es un ejercicio practicado por todo el mundo pero hay que hacerlo con objetivos específicos. Para…

1. Coge una cuerda una polea alta y selecciona un peso adecuado.
De pie , toma la cuerda con ambas manos sobre los hombros, sujetándola sobre tu parte superior del pecho. Esta será tu posición inicial.

2. Realiza el movimiento de flexión de la columna vertebral, haciendo llevar el peso hacia abajo lo más que pueda.

3. Mantén la contracción por un momento antes de volver a la posición inicial.

Culturismo natural La mayor parte de las personas toman fármacos para formar sus músculos mientras que existe otra alternativa que es el de realizarlo de forma natural y sin alterar nuestro sistema hormonal que puede perjudicarnos a la larga. El culturismo natural te permitirá desarrollar tu masa muscular de una forma saludable, sin aditivos aceleradores…

Tu gimnasio en casa El gimnasio en casa se está convirtiendo cada día en una necesidad primordial para tener un cuerpo saludable, para crear nuestro propio gimnasio se necesitará creatividad para realizar cualquier tipo de ejercicio como si lo estuvieras realizando fuera de tu casa en un gimnasio. Existen varias alternativas para crear un gimnasio…

Cómo perder grasa de las piernas Más de una persona no se siente a gusto con sus piernas cuando éstas están excedidas de grasa y por lo tanto optan por esconderlas. La falta de un guía que les indiquen cómo trabajar con una serie de ejercicios que les permitan reducir la grasa de las piernas…

Máquinas para abdominales perfectos La necesidad de tener abdominales perfectos va aumentando, la preocupación por bajar de peso ya no es de poca importancia sino que es un problema general porque con ello implica una mejora de la salud y qué mejor manera para iniciar esta rutina entrenamiento que con unas máquinas para abdominales, que…

Aerobic para mejorar la circulación ¿Sabías que un ejercicio aerobico de baja actividad puede mejorar notablemente la circulación de tus piernas? Al contrario a las corrientes del pensamiento actual se puede confirmar sin temor a dudas de que la actividad cardíaca o aeróbica, al igual que la circulación es mejorada y mejorando su funcionamiento. Y…

Perder grasa sin perder músculo Una de las actuales preocupaciones de todas las personas que cuida su aspecto y su cuerpo es perder grasa sin perder músculo, y es verdaderamente estresante saber que tu cuerpo ha tomado proporciones que poco a poco te has descuidado y querer hacer un programa de ejercicios para incrementar la…

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