Como ya os dijimos, os vamos a dar una serie de pautas para entrenar vuestros bíceps. La posición que adoptéis a la hora de entrenar bíceps es muy importante; cuando los ejercicios se realizan de pie, debemos mantener los abdominales tensos, la espalda baja arqueada y las piernas ligeramente flexionadas. Para evitar tensiones que acaben…

La mayoría de la gente a la hora de entrenar se centra en ejercitar los brazos, las abdominales, las piernas… pero hay una parte básica que es nuestro principal pilar para realizar cualquier actividad y de la que todo el mundo se olvida, los pies. El pie también tiene sus músculos como el resto de…

Hoy os describimos el músculo favorito por la mayoría para desarrollarlo y que luzca fuerte, el bíceps. Éste está situado en la región anterior al brazo, en el lado opuesto al tríceps. El bíceps braquial a diferencia del tríceps está compuesto por dos cabezas, una corta y una larga: – La cabeza corta (o bíceps…

En Onlinepersonaltrainer.es sabemos lo importante que es el entrenamiento de las piernas. En especial, porque muchas personas se centran en la parte superior de su cuerpo, dejando de lado sus piernas. Sin éstas no seríamos capaces de progresar debidamente en las actividades deportivas. Por ello, os hablamos de los beneficios de 2 de las actividades…

Mucha gente se centra en los bíceps olvidándose de otro músculo que hace que nuestros brazos parezcan más gordos, el tríceps si no está entrenado y tampoco seguimos una dieta saludable acaba pareciendo una bolsa de grasa que se nos acumula y que se nos queda colgando del brazo con el paso del tiempo, resultando…

Buenos días. Desde Onlinepersonaltrainer.es inauguramos una serie de artículos sobre proteínas, cómo definir abdominales de una forma más rápida y más barata, para que tu bolsillo no se resienta. Aunque siempre te recomendamos que acudas a expertos como los profesionales de nuestra web, puedes nutrir tu cerebro de inspiración con estos artículos y enlaces con…

Las dominadas son el mejor ejercicio que existe para fortalecer la zona dorsal, ya que elevamos nuestro propio peso que permanece muerto durante todo el ejercicio. Pero no solo incide en esta parte del cuerpo, sino que también implica a los hombros y los brazos que intervienen en la realización del ejercicio, algo que requiere…

LOS PRINCIPIOS WEIDER Los principios Weider son una serie de técnicas de entrenamiento utilizadas en el culturismo para obtener el máximo provecho del entrenamiento con pesas, dichos principios nos ayudan a aplicar diversas formas de agotamiento muscular con el fin de obtener un entrenamiento productivo. Popularizados por Joe Weider, entrenador desde 1936, ha sido quien…

El enemigo del crecimiento muscular ¿Te sientes muy cansado?, ¿te falta entusiasmo en tus entrenamientos?, ¿sientes que ya no creces con tu rutina actual? Si tu respuesta fue sí, puedes estar sobreentrenado. El sobreentrenamiento, es algo muy común en casi todos los fisicoculturistas principiantes, y es lógico. Cuando el fisicoculturista ingresa a un gimnasio por…

Page 247 of 248 1 245 246 247 248
Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link