1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en una posición de plancha, sobre las puntas de los pies con una mano en el suelo y la otra

1. Recuéstate en el suelo sosteniendo una pesa rusa con una mano, con la parte superior del brazo apoyada en el suelo. La palma debe estar hacia

1. Recuéstate en el suelo boca abajo y coloca las manos a unos 90 cm de distancia sosteniendo el torso con los brazos extendidos.

2. Coloca las

1. Recuéstate en el suelo boca abajo y coloca las manos a unos 90 cm de distancia entre sí sosteniendo el torso con los brazos extendidos.

2.

1. Comienza moviendo las poleas a la alta posición, selecciona la resistencia a utilizar, y toma un mango en cada mano.

2. Da un paso adelante

1. Colócate en posición de plancha sobre las puntas de los pies con las manos justo afuera de la anchura de los hombros.

2. Realiza una plancha

1. Con las manos bien separadas, apoya tu cuerpo sobre las puntas de los pies y las manos en una posición de tabla. Los codos deben estar extendidos

Cómo adelgazar en un mes ¿Se puede adelgazar en un mes? ¿Puedo perder 4 kilos en un mes? Son preguntas que para algunos se les hace casi imposible lograrlo. Necesitas…

Eliminar grasa corporal Nunca estás tan ocupado como para no hacer ejercicios. Uno de los problemas de eliminar grasa corporal en la actualidad es la falta de organizar nuestro tiempo…

1. Comienza colocado boca abajo sobre el suelo. Muévete a una posición que soporte tu peso sobre las puntas de los pies y un brazo. El brazo que

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