Claves de la dieta sopa de cebolla

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 4 años

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Las sopas y caldos suelen ser bases de diferentes dietas, como en este caso, la sopa de cebolla que puede ser una buena alternativa para perder peso. Este es un régimen alimenticio que propone la sopa de cebolla como alimento principal en todas las comidas durante una semana, aunque con el paso de los días puedes ir añadiendo más alimentos, algo muy útil para evitar aburrirte.

Para ayudarte a comprender de mejor forma cómo funciona este tipo de plan dietario, a continuación te presentamos información muy importante sobre todo lo que debes saber de la dieta sopa de cebolla. Sin embargo, nunca debes olvidar consultar con el médico o nutricionista antes de iniciar cualquier dieta.

Ingredientes para la sopa de cebolla:

• 6 cebollas en polvo.
• 2 pimientos verdes.
• 1/2 cabeza de repollo.
• 1 lata de tomates.
• 1 manojo de apio.
• 1 lata de 48 onzas de jugo de vegetales v8.
• Condimentos a tu elección y caldo.

Menú diario de la dieta sopa de cebolla

• Día 1: sopa de cebolla y frutas, excepto plátanos.
• Día 2: sopa de cebolla y verduras.
• Día 3: sopa de cebolla y frutas y verduras.
• Día 4: sopa de cebolla y frutas, verduras, y leche descremada.
• Día 5: sopa de cebolla y tomates, pescado o carne.
• Día 6: sopa de cebolla y verduras, pescado o carne.
• Día 7: sopa de cebolla y verduras, arroz integral y jugos de fruta.

Ventajas de la dieta sopa de cebolla

Dentro de lo que debes saber de la dieta sopa de cebolla, podemos destacar que su alimento principal, la sopa de cebolla, es muy sano y nutritivo, debido a que está elaborado con vegetales, por lo que aporta una buena dosis de vitaminas y minerales. Por esto, es un excelente reemplazo para las personas que acostumbran a llevar una alimentación poco saludable. Otro de los beneficios de esta dieta es que, efectivamente, ayuda a bajar de peso rápidamente, sobre todo por su bajo contenido calórico.

Desventajas de la dieta sopa de cebolla

Si bien es cierto que esta sopa puede ser un alimento sano, seguir una dieta en base a sopa de cebolla no es del todo saludable. En otras palabras, la dieta sopa de cebolla no es balanceada, pues por sí sola no es capaz de proveer al organismo de todos los nutrientes que requiere para un correcto desempeño.

Otra de las interesantes desventajas, es que resulta muy restrictiva, sacrificada y limitante, lo que la vuelve insostenible a largo plazo. Esto puede traer como consecuencia el indeseado efecto rebote, es decir, que vuelvas a engordar lo que anteriormente pudieses haber perdido. Esta situación afecta tu metabolismo y hace mucho más difícil tu meta de perder peso.

Recuerda que si estás buscando el mejor medio para adelgazar y mantener un peso saludable, es importante adoptar hábitos de alimentación saludables, es decir, llevar una dieta balanceada, saludable y combinada con un poco de ejercicio físico todos los días. Además, debes recordar que antes de iniciar ésta o cualquier otra dieta, es muy importante que puedas consultar con el médico o nutricionista, quienes pueden evaluar tus condiciones físicas y recomendar o no seguir determinado plan dietario.