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Actualmente hay algo que confunde al público cuando visita por primera vez el gimnasio y escucha hablar de términos como Pilates y el Core y aunque el primero es bien…
Estoy seguro que a estas alturas seguro sabes algo sobre parkour pues en Youtube y algunos canales como FailArmy cuentan con videos donde muestran a grupos de personas practicando esta…
Los ejercicios con TRX para hacer en casa son cada vez más comunes, en especial entre el público femenino, el problema es que muchas se compran el aparato pero luego…
Si ya llevas tiempo dedicado a tu cuerpo, entrenando varios días a la semana y aun así no ves avances es muy probable que haya alguna falla en tu rutina…
Tener unas piernas de impacto es algo que a muchos se les pasa por alto, es un pecado común para los hombres el entrenar la parte superior del cuerpo y…
El ejercicio anaeróbico se caracteriza por realizar un tipo de actividades de alta intensidad, como lo es el levantamiento de pesas, carreras cortas con velocidad rápida, realizar abdominales o cualquier…
1. Comienza el ejercicio de la misma manera en que harías un press de banco de agarre estrecho. Estarás recostado sobre en un banco plano, mientras sostienes una barra con los brazos extendidos y con los codos hacia adentro. Sin embargo, en lugar de tener
1. Siéntate en la máquina con la espalda plana sobre la almohadilla.
2. Agarra las asas. Consejo: Los brazos deben colocarse paralelos al suelo, ajusta la máquina como corresponde. Esta será tu posición inicial.
1. Este ejercicio estira la fascia de los músculos de los pies. Comienza en una posición sentada habiéndote quitado los zapatos. Utilizando un rodillo de pie o un objeto similar, como una pequeña sección de tubo de pvc, coloca el pie contra el rodillo en
Túmbate boca abajo con una pierna en un rodillo de espuma.
Gira la pierna de forma que los contactos del rodillo de espuma estén contra la parte interna del muslo. Pon tanto peso en el rollo de espuma como puedas tolerar.
