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Si bien es cierto que agregando peso a tus ejercicios se crea hipertrofia esta no es la única forma de lograrlo, sin levantar pesos exagerados también se puede llevar tu…
Considero que el balón medicinal es uno de los accesorios más subestimado del mundo del fitness, solo con un balón es posible entrenar el core de forma efectiva y añadir…
La premisa del Pilates es promover el movimiento inteligente, nos enseña como movernos con menos esfuerzo para lograr un propósito físico tomando consciencia de nuestro cuerpo y realizando movimientos con…
Saltar la comba es un ejercicio muy común como actividad aeróbica y su práctica se ha visto potenciada por el auge de los entrenamientos metabólicos, principalmente como método para la…
La adicción al deporte es un problema serio y desgraciadamente cada vez más común, quizás por ser algo reciente la comunidad científica no le ha prestado la atención debida, pero…
Ser madrugador no es fácil, de hecho, a mí me costó trabajo acostumbrarme, pero entrenar por las mañanas trae beneficios que podrían hacerte cambiar de opinión. Estas son algunas de…
Esta es una pregunta muy recurrente entre los que se dedican al mundo del culturismo y es que muchos suelen malinterpretar la forma en la que se genera la hipertrofia…
Para los delgados, algo importante que deben conocer es que para crear músculo y ganar volumen, lo más recomendado es subir antes de peso, así luego se le puede dar…
Las sentadillas son unos de esos ejercicios básicos para ganar fuerza en el tren inferior y una vez pasado el umbral de las sentadillas tradicionales una buena forma de ponerle…
Hay algo que se pasa por alto que es muy importante para conseguir tener el físico fitness que queremos y es el elegir correctamente la ropa que vamos a utilizar en el gimnasio o incluso entrenando en casa.
