Otro

1. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con las piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.

2. Inclinándote

1. Comienza enrollando una cinta, banda o cuerda alrededor de un pie. Estando de pie, coloca ese pie adelante.

2. Flexiona la pierna de atrás,

1. Hay varios instrumentos que se pueden utilizar para el paseo del granjero. Estos también se pueden realizar con pesas pesadas o barras cortas si

1. Toma dos placas de ala ancha y ponlas juntas con los lados lisos mirando hacia afuera.

2. Utiliza los dedos para agarrar la parte exterior de la

1. Coloca el marco en el punto de partida, y carga con el peso adecuado. De pie en el centro del cuadro, comienza sujetando las asas e impulsándote

1. Para empezar, ponte de pie en posición recta agarrando un rodillo para muñecas con un agarre en pronación (palmas hacia abajo). Tus pies deben

1. Para empezar, ponte de pie en posición recta, mientras sostienes una placa de peso por la cresta con el brazo extendido en un agarre neutral

1. Comienza conectando las cadenas a los accesorios de manija del cable. Colócate en el banco plano en la misma posición que para un press con

1. Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo un bodybar o un palo de escoba.

2. Toma el palo con un agarre un poco más amplio que el

1. Para este ejercicio necesitarás acceso a las barras paralelas. Para colocarte en la posición inicial, mantén el cuerpo con los brazos