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1. Comienza en posición erguida con los pies separados a la anchura de las caderas en una postura atlética. La cabeza y el pecho deben estar hacia
1. Párate a un lado de la caja con el pie izquierdo apoyado sobre el centro de la misma.
2. Para empezar, salta hacia arriba y hacia el otro lado
1. Carga tu trineo para empuje con el peso deseado.
2. Adopta una postura atlética, apoyándote en el trineo con los brazos completamente
1. Para empezar, carga el trineo con el peso deseado y colocar la correa de tracción. Puedes tirar de él utilizando asas, un arnés, o enganchando
1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y
1. Siéntate en la máquina y ajústala de modo que estés correctamente posicionado. La almohadilla debe estar contra la parte inferior de la
1. Párate a un lado de una caja con el pie interior encima de ella, cerca de la orilla.
2. Comienza balanceando los brazos hacia arriba mientras
1. Organiza una línea de conos frente a ti. Adopta una posición de pie relajada, en equilibrio sobre una pierna. Levanta la rodilla de la pierna
1. Párate a un lado de un cono o barrera. Para llegar a la posición inicial, ponte de pie sobre una pierna con la rodilla ligeramente doblada.
2.
1. Coloca una caja en un bastidor. Asegura una banda o cuerda en su lugar por encima de la caja.
2. De pie frente a ella, sube a la caja en una
