Cuáles son las mejores proteínas para mujeres

Si bien, la proteína se localiza en casi todos los componentes del cuerpo incluyendo la sangre, tejido, piel, músculo y los huesos. En este caso los aminoácidos son los responsables de este proceso, pero dado que el cuerpo no los almacena, las nuevas fuentes de aminoácidos son necesarias cada día para formar nuevas proteínas. En pocas palabras y para que lo entendamos todos, las proteínas son los bloques de construcción de toda formación muscular y consta de cepas de aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques de construcción de toda la vida como la conocemos.

Vale la pena mencionar que es un tipo de suplemento, que debe tratar de conseguir la mayor parte de la ingesta de proteínas de fuentes de alimentos. Estas deben ser buenas fuentes como: carnes (res, pollo, pescado, pavo, entre otros) que son los mejores. Los suplementos de proteínas pueden ser una buena fuente de estos aminoácidos importantes y algunos son particularmente útiles para las mujeres, especialmente las atletas. Es por ello que a continuación, te presentamos las mejores proteínas para mujeres. ¡Toma nota!

¿Cuáles son las mejores proteínas?

1. Proteina Pro-Ms CNPP Body Sculpting

Este es un suplemento proteico que fue diseñado específicamente para las mujeres y contiene 25 gramos de proteína por porción, así como acidophilus (que pueden ayudar a la digestión y prevenir las infecciones por hongos), proteína de soja, 200 mcg de ácido fólico (que es una vitamina importante para la salud prenatal) y otras vitaminas suficientes para reemplazar un multi-vitamínico diario. Por tanto, debes utilizarlo tal y como se te indica para que no pueda surgir ningún inconveniente.

2. PowerBar Protein Plus

Diversos especialistas recomienda el uso de PowerBar Protein Plus, esto gracias a su balance de carbohidratos y proteínas. Estos productos también contienen soja, que ha demostrado tener beneficios para la salud de las mujeres, incluida la reducción de la celulitis, menos antojos de alimentos, reducción en el almacenamiento de grasa y el alivio de los síntomas menopáusicos.

3. Protein Plus MetRx con calcio

Este polvo contiene 46 gramos de proteína para ayudar a la recuperación muscular y la reconstrucción. También tiene calcio, un nutriente que muchas mujeres no consumen suficiente cantidad. Además, el calcio puede prevenir el síndrome pre-menstrual (PMS), puede reducir el riesgo de osteoporosis y puede reducir el riesgo de presión arterial alta. Este suplemento tiene 820 mg de calcio en cada porción, que es más del 80 por ciento de la cantidad diaria recomendada (RDA). Por ello resulta ser un suplemento muy utilizado y efectivo por las mujeres.

4. Proteína de Alforfón

La proteína del alforfón es una fuente de proteína de origen vegetal que contiene todos los aminoácidos esenciales que se llamará una proteína completa. Es una gran fuente de proteínas para los vegetarianos y para personas que son intolerantes a la lactosa y / o simplemente quieren evitar las fuentes de lácteos. Alforfón se digiere fácilmente con una tasa de digestión ligeramente similar a la proteína de soja.

Si optas por una de estas proteínas, es necesario que hables con tu medico antes de iniciar cualquier programa de nutrición o ejercicio, incluyendo el uso de suplementos nutriciones como es el caso de la proteínas. Esperamos que con esta guía puedas escoger la que mejor te convenga.