Cable

1. Párate frente a una polea baja mirando hacia adelante con una pierna al lado de la polea y la otra lejos.

2. Acopla el brazalete para el tobillo

1. Mueve los cables a la parte inferior de las torres y seleccione un peso adecuado. Párate directamente en medio de los soportes verticales.

2.

1. Comienza moviendo las poleas a la alta posición, selecciona la resistencia a utilizar, y toma un mango en cada mano.

2. Párate directamente

1. Para situarte en la posición inicial, coloca las poleas en una posición alta (por encima de la cabeza), selecciona la resistencia a utilizar y

1. Para este ejercicio necesitarás acceso a una máquina de remos con polea baja cona barra en V. Nota: La barra en V te permitirá tener un agarre

1. Para llegar a la posición inicial, siéntate primero en la máquina y coloca los pies en la plataforma delantera o barra transversal instalada

1. Para colocarte en la posición de salida, ajusta las poleas al nivel del suelo (nivel más bajo posible en la máquina que está por debajo de tu

1. Para moverte a la posición inicial, colocar las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia a utilizar y sujeta un mango en cada

1. Recuéstate sobre un banco inclinado de espaldas a una máquina de polea alta que tenga un accesorio de barra recta en ella.

2. Sujeta el

1. Siéntate en una máquina de pull-down con una barra ancha al lado de la polea superior. Asegúrate de ajustar la rodillera de la máquina para